Kuntosali.fi Löydä lähin kuntosalisi. Koko maan kattava kuntosalihakemisto ja tietopankki kuntoilijalle.
Kuntonyrkkeily on liikuntamuotona paljon perinteisen nyrkkeilyn kaltainen. Tarkoituksena ei kuitenkaan ole harjoitella ottelemaan toista ihmistä vastaan, vaan pelkästään kohottaa kuntoa esimerkiksi nyrkkeilysäkkiä lyömällä. Kuntonyrkkeilyn kiertävät liikkeet auttavat kipeytyneisiin lihaksiin ja kehitys kohdistuu etenkin hartia-, selkä- ja pakaralihaksiin.
Kalorikulutus:
400 – 700 kcal
Kuntonyrkkeily vaatii hieman kokemusta nyrkkeilystä, sillä väärä lyöntitekniikka ei edesauta kehitystä ja saattaa aiheuttaa vammoja. Tästä syystä monet kuntonyrkkeilysalit tarjoavat opastettuja alkeiskursseja lajin siään pääsemiseksi.
Kuntonyrkkeily on hyvä tapa purkaa stressiä ja se lievittää stressin aiheuttamia niska-hartiakipuja.
Tunnit koostuvat yleensä alkuveryttelystä, tekniikkaharjoittelusta ja kestävyysharjoittelusta.
Kuntonyrkkeily – kalorikulutus
Kuntonyrkkeilyssä rasva palaa tehokkaasti ja intensiteetistä, sukupuolesta ja painosta riippuen voidaan saavuttaa 400-700 kcal kulutus tunnissa.