Keho muodostaa luonnostaan kreatiinia ja ravinnon kautta sitä on mahdollista saada esimerkiksi lihatuotteista.
Kreatiini lisää suorituskykyä lyhytkestoisissa suorituksissa ja tuottaa nopeammin tuloksia: voima lisääntyy, lihasmassa kasvaa ja palautuminen nopeutuu. Annostelu ja kreatiinin käyttö kuurin aikana on tarkkaa ja parhaiden tulosten aikaansaamiseksi ohjeita kannattaa noudattaa. Kuurin aikana ei suositella nautittavan kofeiinituotteita!
Suositukset:
- vain suorituskyvyn ja lihasmassan lisääntymiseen sekä palautumisen nopeutumiseen
- aluksi noin viikon ajan, 5g annos, neljä kertaa päivässä
- 6-8vk ajan 5g annos, kahdesti päivässä
- 1-2kk tauko käytöstä
- lue käyttöohjeet tarkasti ja noudata niitä.