Aasinpotku

Alaselän lihakset Hartiat Käsivarret Pakaralihakset Vatsalihakset Kehonpainoharjoittelu

Burbee

Hartiat Lonkankoukistajat Pakaralihakset Reidet Rintalihakset Vatsalihakset Kehonpainoharjoittelu Kestävyysharjoittelu

Dippi

Käsivarret Rintalihakset Kehonpainoharjoittelu

Haarahyppy

Hartiat Pakaralihakset Pohkeet Reidet Selkälihakset Vatsalihakset Kehonpainoharjoittelu Kestävyysharjoittelu

Hauiskääntö

Hartiat Käsivarret Selkälihakset Vatsalihakset Vastusharjoittelu

Kahvakuulaheilautus

Alaselän lihakset Hartiat Käsivarret Pakaralihakset Reidet Vatsalihakset Yläselän lihakset Vastusharjoittelu

Lankku

Hartiat Pakaralihakset Reidet Rintalihakset Vatsalihakset Kehonpainoharjoittelu

Leuanveto

Alaselän lihakset Hartiat Käsivarret Vatsalihakset Yläselän lihakset Kehonpainoharjoittelu Vastusharjoittelu

Lintukoira

Hartiat Pakaralihakset Selkälihakset Vatsalihakset Kehonpainoharjoittelu

Penkkipunnerrus

Hartiat Käsivarret Rintalihakset Selkälihakset Vatsalihakset Vastusharjoittelu

Punnerrus

Hartiat Käsivarret Pakaralihakset Rintalihakset Vatsalihakset Yläselän lihakset Kehonpainoharjoittelu

Punnerrus seisten

Hartiat Rintalihakset Selkälihakset Yläselän lihakset Kehonpainoharjoittelu

Pystypunnerrus

Hartiat Käsivarret Pakaralihakset Rintalihakset Selkälihakset Vatsalihakset Vastusharjoittelu

Ranskalainen punnerrus

Hartiat Käsivarret Rintalihakset Vastusharjoittelu

Superman-pito

Hartiat Pakaralihakset Selkälihakset Kehonpainoharjoittelu

Vaakasoutu

Hartiat Käsivarret Selkälihakset Vatsalihakset Yläselän lihakset Vastusharjoittelu

Vipunostot sivuille käsipainoilla

Hartiat Selkälihakset Vatsalihakset Yläselän lihakset Vastusharjoittelu

Ylätaljaveto

Hartiat Käsivarret Yläselän lihakset Vastusharjoittelu