Artikkelit
Artikkeleita kuntoilusta ja sen ympäriltä.
-
Oletko kiireinen ja tunnet, ettei sinulla ole koskaan tarpeeksi aikaa käydä kuntosalilla? Et ole yksin. Moni luulee, että tehokas kuntosalitreeni vaatii tunteja, mutta se on myytti. Tehokas kuntosalitreeni 30 minuutissa…
Lue lisää »
-
Kuntoilu
Polkujuoksun aloittaminen – Opas vauhdikkaaseen luontonautintoon
Kaipaatko vaihtelua asfaltin paukuttamiseen? Haluatko yhdistää tehokkaan treenin ja luonnon rauhoittavan vaikutuksen? Polkujuoksun aloittaminen on yksi parhaista tavoista monipuolistaa juoksuharrastusta. Se vie sinut pois kaupungin…
Lue lisää » -
Ilmiöt
Älylaitteet apuna kuntoilussa ja palautumisessa
Älylaitteet apuna kuntoilussa ja palautumisessa – Elämme aikakautta, jolloin tieto on valtaa – myös mitä tulee omaan kehoomme. Älykellot, aktiivisuusrannekkeet ja älysormukset eivät ole enää…
Lue lisää » -
Kuntoilu
Tasapainoharjoittelu: 12 tehokasta liikettä, joilla vahvistat kehonhallintaasi
Mitä tulee mieleen sanasta tasapainoharjoittelu? Joogaava guru vuoren huipulla? Nuorallatanssija? Todellisuudessa tasapaino on jotain, mitä me kaikki käytämme joka ikinen päivä – kävellessä, noustessa portaita…
Lue lisää » -
Saliohjelmat
2-jakoinen saliohjelma aloittelijalle: Tehokas opas koko vartalon treeniin
Oletko aloittamassa kuntosaliharrastusta, mutta et ole varma, mistä lähteä liikkeelle? 2-jakoinen saliohjelma on yksi tehokkaimmista ja suosituimmista tavoista aloittaa. Se jakaa vartalon kahteen eri treenipäivään:…
Lue lisää » -
Kuntoilu
Suosituimmat kehonpainoliikkeet
Jos on päiviä jolloin ei salille ehdi, voi kotona helposti tehdä esimerkiksi näitä kehonpainoliikkeitä. Et tarvitse näihin mitään lisävälineitä.
Lue lisää » -
Kuntoilu
Parhaat kuntoiluliikkeet rantalomalle
Talvi on taas tuloillaan ja sehän on parasta aikaa karata etelän lämpöön! Koostimme näppärän listan liikkeistä, joita voit tehdä ilman lisämatkatavaroita.
Lue lisää » -
Kuntoilu
Palautumistekniikat ja Biohakkerointi
Palautumistekniikat ja biohakkerointi optimoivat kehon korjausprosessin tieteen ja teknologian avulla. Ne hyödyntävät mm. unta, kylmähoitoa ja punavaloterapiaa suorituskyvyn parantamiseksi.
Lue lisää » -
Kuntoilu
Mindful Movement – liikuntaa kropalle ja mielelle
Mindful Movement yhdistää fyysisen harjoittelun ja tietoisen läsnäolon. Liikkeet tehdään hitaasti ja keskittyneesti, huomioiden jatkuvasti kehon tuntemukset ja hengitys. Tavoitteena on syventää keho-mieli-yhteyttä ja vähentää…
Lue lisää » -
Kuntoilu
Hybridikuntoilun suosio kasvaa jatkuvasti
Hybridikuntoilu tarjoaa kokonaisvaltaisen tien huippukuntoon. Yhdistä voimaharjoittelu, kestävyyslajit ja liikkuvuus tehokkaaksi ohjelmaksi. Kehitä monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Löydä tasapainoinen treenimuoto, joka pitää sinut motivoituneena!
Lue lisää »